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Fit am Arbeitsplatz

Damit Dein Bürostuhl nicht fitter ist als Du: Fit-Programm für Vielsitzer

Viele Menschen sitzen zu viel am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Dies kann zu Fehlhaltungen und Rückenschmerzen führen. Die Lösung: Abwechselnd stehen - bewegen - mobilisieren und entspannen.

Hier geht's zum Programm der Suva. Führe die Übungen mindestens zwei bis dreimal pro Woche durch. Entweder am Arbeitsplatz oder Zuhause - stehend oder sitzend.

Gönne Dir zudem eine tägliche Bewegungspause mit dem Flow für Vielsitzer.