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Fitness

Übungen zu Gleichgewicht, Kraft, Stabilität & Beweglichkeit

Eine gute Fitness reduziert das Risiko von Verletzungen wesentlich und bildet die Basis für eine gute Lauftechnik. Kräftige deshalb regelmässig Deine Muskulatur und trainiere die Bewegungskoordination: Die Übungen des Fit-Programms der Suva sind grundsätzlich für alle geeignet, die ihre Fitness verbessern möchten. Das Fit-Programm gibt's auch als Plakat. Downloade oder bestelle es hier.